Omkar vidya

2011-11-06T03:09:00.000Z

Percurso...
O meu Caminho começou quando vi uma série televisiva chamada Jovens Heróis de Shaolin. Fascinado pelas técnicas marciais e pela filosofia associada, na altura com catorze anos comecei a estudar o assunto e a praticar. Sofrendo com questões pessoais e existenciais, aprofundei o aspecto filosófico do qual sentia mais necessidade, procurando respostas para o sofrimento e para os mistérios da existência. Mais tarde com 28 anos comecei finalmente a praticar Yoga, em Setúbal com a Isabel Serrano. À medida que fui aprofundando a prática e o estudo resolvi praticar exclusivamente o caminho espiritual deixando a prática guerreira. Tendo buscado em algumas escolas aquela com que mais me identificava, encontrei na escola Sivananda, pela sua amplitude filosófica e técnica, tolerância e abrangência, aquilo que procurava.
Recebi a iniciação ao Mantra e foi me dado o nome espiritual de Omkar. Fiz o curso de Professor de Yoga em Espanha em 2002 e comecei passado algum tempo, a ensinar e a propagar os ensinamentos espirituais, vivendo exclusivamente para esse fim.
Paz

2011-10-28T01:48:00.002+01:00

Opiniões dos Alunos

O Yoga simplesmente mudou o meu modo de vida.
No final da primeira aula experimentei uma sensação de tranquilidade e bem estar que me levou a decidir continuar a praticar. Não só na aula como também em casa, quase diariamente.
Normalmente as pessoas associam o Yoga ao exercício físico, mas é muito mais que isso. O Hatha Yoga contem vários tipos de Ásanas (posturas) e os seus benefícios incluem o aumento da força física e da flexibilidade, mas a respiração, a meditação, o amor e ajuda pelo próximo são igualmente importantes e também são Yoga!
A minha alimentação também mudou e tornei-me vegetariana.
Hoje, praticante à cerca de cinco anos, tenho menos peso, mais agilidade, força e sobretudo uma calma e um modo de encarar a vida e os problemas diários de um outro modo.
Aconselho vivamente!
Cristina Mestre

É sempre um prazer muito grande participar de cada aula :-)
É um regresso ao interior do SER num mar de paz onde a equanimidade impera :-)
Obrigada
Cristina Pinho

Depois de terminar a minha primeira aula de yoga tive uma sensação de leveza e serenidade. Sempre tive curiosidade em experimentar esta modalidade, tinha a noção do que era, mas só depois de a praticar é que percebi que ela nos permite tornar flexível e equilibrado não só o nosso corpo como o nosso interior.
Ana Arruda

Após a minha primeira experiência de Yoga com o Professor Zé senti-me revigorizada, conseguindo respirar profundamente e relaxar todo o meu corpo, livre de tensões. A minha mente foi capaz de se abstrair e entrar num lugar de paz profunda. A componente física desta pratica é equilibrada e completa, deixando o meu corpo bastante flexível e tonificado, sendo suficiente ser esta a unica actividade fisica que pratico.Esta pratica perfeita deve-se a ao planeamento das posturas intercaladas com relaxamento e à calma voz do Professor. Maravilhoso. Só tenho a agradecer.
Joana Pereira

Ashram no Canadá

2011-09-30T03:25:00.001+01:00

http://www.youtube.com/watch?v=uRy32mbhgho&feature=related

2011-09-21T22:31:00.005+01:00

Yoga é o Caminho, é o Chegar!

O Segredo é Praticar!

Omkar

Ásanas

Desenvolve o teu corpo, fortalece-o com ásanas. Ganha flexibilidade, resistência e equilíbrio. Traz a saúde ao teu corpo. Purifica-o. Não martirizes animais inocentes . Sê pacífico. Alimenta-te com comida pura e equilibrada. Prepara-o para o Despertar da Energia Interior. Faz a energia circular, torna-a viva. Permanece imóvel e contente apoiado no Atman, o Ser Interior. O corpo é um veículo no Caminho para a Iluminação. É um templo. Trata-o bem. Não confundas o veículo com o objectivo. Transcende o corpo. Vive no Espirito.

Pranayama

Respirar é fundamental á vida. Podemos viver sem comer durante semanas, sem beber durante dias. Mas sem respirar vivemos não mais que alguns minutos.

70 % da energia do corpo vem do ar que respiramos. Aprende a respirar. Respira correctamente. Abre bem os pulmões. Absorve o Prana, a energia do ar. Distribui-a pelo corpo. Armazena-a no plexo solar. Transmite-a aos outros pelas mãos ou pelo pensamento. Inspira como se os pulmões fossem infinitos. Expira até ao vazio. Controla o ar. Observa-o. Sente-o.

Kirtan

Canta. Quem canta seus males espanta! Cantar alegra o coração e relaxa a mente. Abre os pulmões e fortalece as cordas vocais. Traz alegria a quem canta e a quem ouve. Canta em grupo e a felicidade será multiplicada 100 vezes. Louva os Mestres, os Deuses e os Santos. Eles não são mais do que aquilo em que te vais tornar. De facto tu já és perfeito, só que ainda não o sabes!

Leitura

Lê. Aprende. Reflecte sobre as escrituras antigas. Absorve as mensagens e o conhecimento dos Mestres Iluminados. Inspira-te. Pratica o que leste. Evolui. Partilha. Lêr esclarece as nossas dúvidas, e incita-nos a superar-mo-nos. Ajuda os outros, ensina-os. Lêr histórias divinas em grupo cria unidade e força.

Se todos os livros deixassem de existir, continuarias a ter todo o conhecimento dentro de ti. Lê o teu coração. Cresce.

Meditação

Concentra a tua mente. Medita. Dirige a tua atenção para a consciência no ponto entre as sobrancelhas. Esqueçe o mundo dos sentidos. Mergulha na Paz. Realiza o Ser Interior. Agora és Imortal, Infinito e Eterno. Alcançaste a Paz e a Felicidade que todos buscam. Sacia a tua sede. Dá desta bebida aos outros. Espalha a mensagem.

Alimentação

Somos o que comemos. Come comida pura e natural. Preserva o Planeta.

Não martirizes animais inocentes, directa ou indirectamente. Sê pacifico.

Razões para o vegetarianismo:

1- Saúde

Os vegetarianos são mais saudáveis. Vivem mais tempo.

O Vegetarianismo é a alimentação natural do ser humano.

2- Ecológicas

Criar animais para consumo humano consome mais recursos: terreno, água, rações, do que consumir as plantas directamente.

3- Éticas

Matar animais para comer não é realmente necessário. Já evoluimos para além disso.

"ahimsa paramo dharma" - a não-violência é a prática mais elevada!

2011-08-24T00:42:00.007+01:00

Mestre do teu destino

http://www.youtube.com/watch?v=tomzepwxoLY&feature=related

Devoção aos Mestres

2011-05-20T15:34:00.002+01:00

http://www.youtube.com/watch?v=yHA-mlkLQW4&feature=related

Swami Vishnu-devananda

2010-09-06T00:49:00.004+01:00

1 - http://www.youtube.com/watch?v=ehyIvSvZonM&feature=related

2 - http://www.youtube.com/watch?v=L6vNr1BupZw&NR=1

3 - http://www.youtube.com/watch?v=Bca7EpBIHgs&feature=related

4 - http://www.youtube.com/watch?v=_cbtM78e4Jk&feature=related

5 - http://www.youtube.com/watch?v=7iakPOaIASI&feature=related

Rosa

2010-07-06T01:19:00.003+01:00

Para sentir o perfume de uma rosa e observar a sua beleza, não é necessário apertar firmemente, os espinhos do seu caule.

omkar

Links

2009-08-11T14:44:00.002+01:00

www.sivananda.org
www.sivananda.pt

www.dlshq.org

Mantras para a Paz

2009-07-31T18:53:00.006+01:00

Om, que a auspiciosidade esteja com todos.

Que a paz esteja com todos.

Que a plenitude esteja com todos.

Que a prosperidade esteja com todos.

Om, que todos sejam felizes.

Que todos sejam livres de incapacidades.

Que todos olhem para o bem dos outros.

Que ninguém sofra de tristeza.

Om, leva-me do irreal para o Real

Da escuridão para a Luz.

Da mortalidade para a Imortalidade.

Om, Aquilo é completo. Isto é completo.

Do Todo o Todo torna-se manifesto.

Do Todo quando o Todo é negado,

O que resta é ainda o Todo.

PAZ, PAZ, PAZ.

Gajananam

2009-07-21T13:11:00.001+01:00

Swami Sivananda

2009-07-20T14:38:00.001+01:00

Swami Gopalananda em Lisboa

2009-07-02T18:38:00.001+01:00

Onde praticar Yoga

2009-06-29T15:21:00.033+01:00

Vem praticar, experimenta por ti mesmo os benefícios do Yoga.

Podes praticar em vários locais de Setúbal:

- Clube Setubalense -

Situado na Av. Luísa Todi, Nº 99, 1º andar.

A prática é realizada Segunda, Quarta e Sexta das 18:00 às 19:30,

e aos Sábados das 14:30 às 16:00.

http://clubsetubalense.pt/

- Gakkai Do -

Condomínio Terrazzo

Estrada Nacional Nº 10, Km 43

Lote 6B, Loja A

Quinta e Sábado 18:00-19:30

- ACM-YMCA (Centro Urbano de Animação da Bela Vista).

Domingo das 11:00 às 12:30.

http://www.acmsetubal.com.pt/

- Dança e Companhia -

Terças e Quintas das 14:45 às 16:15.

http://www.dancaecompanhia.com

- NFormas -
Terças 17:30 -19:00
Sábados 9:45-11:15

E no Pinhal Novo:

- Gotas de Lys -

Terças e Quintas das 20:15 às 21:45.

http://gotasdelys.com/

A aula é constituída por exercícios: físicos (ásanas), exercícios respiratórios (pranayama), e relaxamentos (savásana).

Tem a duração de uma hora e meia.

A aula é acessível às características de cada um. Pode ser suave, média ou forte!

Experimenta uma 1ª aula gratuitamente!

2009-06-29T15:06:00.005+01:00

O Yoga desenvolve o corpo fisico, através de exercicios chamados ásanas, que fortalecem e flexibilizam os músculos, dão resistência e equilibrio, estimulam o funcionamento das glândulas endócrinas, relaxam a mente, oxigenam o cérebro e muito mais...

Meditação

2009-06-29T14:39:00.002+01:00

Yoga

2009-06-29T13:37:00.000+01:00

O Yoga é um sistema de desenvolvimento completo do Ser Humano.