Benefícios do Yoga*
1 - Aumenta a concentração;
2 - Melhora a respiração;
3 - Melhora a circulação;
4 - Aumenta a resistência;
5 - Aumenta a capacidade cardiovascular;
6 - Melhora as funções
gastro-intestinais;
7 - Fortalece o sistema imunitário;
8 - Melhora a postura;
9 - Aumento de força;
10 - Energiza;
11 - Melhora o sono;
12 - Aumenta o equilíbrio;
13 - Aumenta a coordenação;
14 - Aumenta consciência corporal;
15 - Reduz o stress;
16 - Reduz a depressão;
17 - Aumenta a auto-aceitação;
18 - Aumenta o auto-controlo;
19 - Aumenta a conexão corpo-mente;
20 - Proporciona uma atitude positiva
perante a vida;
21 -Reduz a pressão arterial (a longo
prazo);
22 - Melhora a memória;
23 - Diminui o colesterol;
24 - Melhora as funções das glândulas
endócrinas;
25 - Aumenta o numero de glóbulos
vermelhos no sangue;
26 - Estimula o sistema nervoso
para-simpático;
27 - Aumenta o tónus muscular;
28 - Reduz o numero de batimentos
cardíacos (a longo prazo);
29 - Exercício muscularmente
equilibrado;
30 - Não competitivo;
31 - Aumenta a amplitude de movimento
articular;
32 - Melhora a coordenação mãos-olhos;
33 - Aumenta a destreza;
34 - Diminui o tempo de reação;
35 - Diminui o numero de respirações (a
longo prazo);
36 - Melhora a perceção de
profundidade;
37 - Previne as doenças do coração;
38 - Previne a osteoporose;
39 - Reduz os sintomas da asma;
40 - Alivia a artrite;
41 - Reduz o numero de enxaquecas;
42 - Endireita a escoliose;
43 - Ideal para o tratamento da bronquite
crónica;
44 - Previne ataques epiléticos;
45 - Alivia a ciática;
46 - Elimina a obstipação;
47 - Reduz ou elimina as alergias;
48 - Controla efeitos da menopausa;
49 - Reduz a dor nas costas;
50 - Leva a Realização do Ser Humano na
sua Totalidade.
Mas Só se Praticar!
* Se tem problemas de saúde, consulte sempre o médico.....
